«Estoy bien, solo tengo que organizarme mejor». A veces lo dices mientras atiendes el trabajo, los mensajes y las necesidades de todo el mundo. Y lo que te pasa a ti queda para después.
Una pregunta para empezar a hacerte sitio
Puedes cumplir con tus responsabilidades y sentirte desbordado. Si llevas tiempo posponiéndote, prueba a preguntarte: «¿Qué necesito hoy y a quién puedo pedir apoyo?». Puedes empezar con una petición concreta, como repartir una tarea o reservar un rato para hablar con alguien de confianza.
En terapia puedes dedicar un espacio a comprender qué te ocurre, expresar lo que te cuesta y valorar qué cambios tienen sentido para ti.
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Héctor Martínez Villarta, psicólogo general sanitario colegiado M-41656. Imagen ilustrativa generada con IA.